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　　千里之行，始于足下。

　　跑步可以是最廉价的运动，也可以是最奢侈的运动。它是一项最简单的运动，但绝对不是最不讲究的运动。对于广大户外跑步爱好者来说，装备配置大有讲究，“跑步可以什么装备都没有，但唯独不能没有跑步鞋”，这也是跑步运动中公认的最重要的装备。

在跑步过程中，一双舒适的跑鞋是最重要的装备，经验丰富的跑者通常对选择鞋子都非常认真苛刻。五花八门的跑鞋，如何选择一双合适的跑鞋，在买鞋时应该以什么标准做为选鞋的依据？是否比较昂贵或是功能比较专业的鞋款，就比较适合跑友购买呢？

小编今天就来跟您聊聊如何选择一双适合自己的跑鞋~

　　跑鞋的分类：

1.稳定型:常见的跑鞋品种之一，提供合理的支撑和减震，在运动中提供更加稳定的表现。让你的脚按照鞋设计的方向承担合理的力学分布，比较适合膝部有伤的朋友或者需要提供更多支撑的朋友穿着，适合正常足。

　　2.减震型:最多见的跑鞋品种，在支撑和减震之间过多的偏重与缓震性能。脚感方面相对稳定型要更好一些，但其稳定性较差，支撑度有下降，适合对减震要较高要求的朋友穿着，适合内翻足和正常足。

3.控制型:比较少见的跑鞋品种，一般适用与平足的人舒适度比较高。

　　4.越野型:相对比较多见的品种，适合一般的地形条件不复杂登山或者路况相对较差的情况。一般来说，这种鞋偏重于隔离来自鞋底的由于外力不均匀而产生的冲击，所以脚感比较硬，不适合马路等平坦或者路面较好的情况（抓地不足并且磨损严重）。

　　5.马拉松型:设计概念以创造纪录为优先前提的超轻量鞋，因为以降低许多材质的使用来达到轻量化的目的，建议於马拉松比赛使用。另外强调轻量化的设计，会使得避震性及稳定性较低，所以穿马拉松鞋比赛腿部需要强健的肌力，否则容易受伤，适合竞赛选手或进阶跑友使用。

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